2022年5月16日– date –

16時間断食中は、3食から2食になる事で食事回数が減ります。そうすると摂取カロリーも減りますが、摂取出来る栄養素も減る可能性があります。それを避ける為に、栄養バランスを考える必要があります。仕事、家事、育児で忙しく、そこまでできない！お腹空...