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【1日の24時間のうち16時間を断食する】 16時間断食というのは、24時間中、8時間中に食事を終わらせて、16時間は断食をするという事です。それさえ出来ていれば、どの時間帯でも良く、ご自身のライフスタイルに合わせて時間を設定されて良いです。筆者の場...